نور خورشید ویتامین D داره؛ یعنی چی؟!

مدیران انجمن: parse, javad123javad

ارسال پست
افق رویداد

عضویت : دوشنبه ۱۳۹۸/۵/۱۴ - ۰۰:۳۸


پست: 104

سپاس: 8

نور خورشید ویتامین D داره؛ یعنی چی؟!

پست توسط افق رویداد »

اینکه میگن نور آفتاب، ویتامین D داره، یعنی چی؟ یعنی فوتون ها حامل ویتامین هستن؟! یا برخورد امواج نور باعث تغییراتی در ملکول های پوست میشه و...

نمایه کاربر
DARKENERGY

نام: Melina

عضویت : پنج‌شنبه ۱۳۹۰/۱۲/۱۸ - ۱۳:۲۷


پست: 6894

سپاس: 5133

جنسیت:

تماس:

Re: نور خورشید ویتامین D داره؛ یعنی چی؟!

پست توسط DARKENERGY »

افق رویداد نوشته شده:
چهارشنبه ۱۳۹۹/۴/۱۱ - ۲۰:۳۴
اینکه میگن نور آفتاب، ویتامین D داره، یعنی چی؟ یعنی فوتون ها حامل ویتامین هستن؟! یا برخورد امواج نور باعث تغییراتی در ملکول های پوست میشه و...
سلام. نه ویتامین دی به طور طبیعی وجود داره در بدن ولی فعال نیست.
پوست بدن وقتی در برابر نور مستقیم خورشید قرار بگیره، پرتوهای فرابنفش نوع *B یا UVB خورشید به پوست نفوذ میکنه و باعث میشه (7-دی هیدروکلسترول) که ماده پیش ساز برای به وجود اومدن ویتامین D3 در بدن هست رو به ویتامین D3 تبدیل کنه یعنی (کوله کلسیفرول)، البته این کار باعث نمیشه ویتامین D3 در بدن فعال بشه، بعد از اینکه 7-دی هیدروکلسترول به کوله کلسیفرول تبدیل شد باید در کبد و کلیه هیدروکسیلاسیون انجام بشه و این ویتامین به شکل فعالش یعنی کلسیتریول در بیاد تا بدن بتونه استفاده کنه.
اولین مرحله در کبد انجام میشه که ویتامین D رو به 25-هیدروکسی ویتامین یا "کلسی‌دیول" تبدیل میکنه، در نهایت در کلیه به "1.25 - دی هیدروکسی ویتامین D" یا همون کلسیتریول که در بالا اشاره کردم تبدیل میشه و بدن میتونه استفاده کنه.

و اینکه ویتامین D3 نوع جانوری و حیوانی این ویتامین هست و مهم تر از نوع 2 اون یعنی D2 هست، ویتامین D2 از منابع گیاهی به دست میاد و هردو برای بدن لازمه اما D3 مهم تره
این ویتامین محلول در چربیه، مثل ویتامین E، برای همین اگر از شکل قرص و مکمل ویتامین D3 استفاده بشه بهتره همراه غذا خورده بشه.



* پرتوهای فرابنفش نوع A طول موج بلندتری دارن و باعث آفتاب سوختگی میشه.

تصویر

کاربر گرامی در صورت مشاهده پستهای ناقض قوانین آن را توسط کلید
تصویر
به مدیریت اطلاع دهید

azar23

نام: اذر

عضویت : شنبه ۱۳۹۹/۵/۲۵ - ۱۳:۲۱


پست: 6

سپاس: 2

جنسیت:

Re: نور خورشید ویتامین D داره؛ یعنی چی؟!

پست توسط azar23 »

دانشمندان مدت زماني است که در حال تحقيق بر روي توانايي ويتامين D در کمک به جذب کلسيم براي حفظ تراکم استخوانها و پيشگيري از ابتلا به پوکي استخوان هستند. اما تحقيقات جديد نشان مي دهد که اين ويتامين مي تواند در مقابل بيماري هاي مزمن مثل سرطان، ديابت نوع اول، روماتيسم، ورم مفاصل، تصلب شريان، و بيماري هاي خودايمن نيز سودمند باشد.

اما با همه اين مطالب، ميزان ويتامين D در خون بسياري از افراد بزرگسال کم است. اين ويتامين در انتخاب هاي غذايي معمول ما فراوان نيست، از اينرو اکثر جذب ما از اين ويتامين از طريق نور خورشيد و مولتي ويتامين ها صورت مي گيرد. اما مشکل اينجاست که خورشيد منبع چندان مطمئني براي همه افراد نيست.

فصل، ساعت روز، شرايط جغرافيايي، عرض جغرافيايي، ميزان آلودگي هوا، رنگ پوست، همچنين سن شما بر توانايي پوستتان براي توليد ويتامين D تاثير مي گذارد. بعلاوه، نوع ويتامين D موجود در بسياري از مولتي ويتامين ها، ويتامين D2 است، که به اندازه ي نوع D3 که نوع بهتر است، به اندازه ي کافي از اين ويتامين به بدن نمي رساند.
آخرین ويرايش توسط 1 on DARKENERGY, ويرايش شده در 0.
دلیل: تبلیغ

ارسال پست